Shirley Hodes วัย 106 ปี ไม่ได้พบ Ruth Sweedler น้องสาวของเธอ วัย 103 ปี ด้วยตัวเองมาตั้งแต่ปี 2015 พี่สาวทั้งสองไม่สามารถไปเยี่ยมกันได้เนื่องจากอาศัยอยู่ในบ้านพักคนชราคนละแห่งและอยู่ห่างออกไปหลายพันไมล์ Hodes จาก Asheville, North Carolina และ Sweedler จากนอก Hartford, Connecticut, USA อีกทั้งเนื่องจากอายุที่มากขึ้นและสุขภาพที่ย่ำแย่ ทำให้ทั้งคู่เดินไม่ได้มากนัก

อย่างไรก็ตาม พวกเขายังคงคุยโทรศัพท์กันสามครั้งต่อสัปดาห์ คุณนายโฮเดสใช้โทรศัพท์ตั้งโต๊ะแบบพิเศษซึ่งมีแต่ปุ่มตัวเลขขนาดใหญ่ เนื่องจากสายตาของเธออ่อนแรงลงตามวัยชรา

นางโฮเดสและนางสวีดเลอร์เป็นลูกคนสุดท้องสองคนในครอบครัวที่มีลูกทั้งหมดแปดคน พวกเขาเป็นชนชั้นแรงงานที่อพยพเข้ามา เพราะพี่สาวสองคนห่วงใยกันจริงๆ นางโฮเดสทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อรักษาการติดต่อกับน้องสาวคนเดียวที่เหลืออยู่

Ms Hodes แบ่งปัน: “ครอบครัวคือทุกสิ่งสำหรับเรา ความสัมพันธ์ใกล้ชิดเป็นสิ่งสำคัญมาก สิ่งเหล่านี้คือแรงผลักดันให้ทุกคนก้าวต่อไป

นางสวีดเลอร์กล่าวเพิ่มเติมว่า: “เคล็ดลับของการมีชีวิตที่ยืนยาวคือการมีความสุข สุขภาพดี และให้ความรัก”

เมื่อมองแวบแรก พี่น้องตระกูล Hodes และ Sweedler ก็เหมือนน้ำสองหยด หญิงทั้งสองเป็นหม้ายชาวยิว มีรูปร่างเตี้ย ใบหน้ายิ้มแย้มแจ่มใส และผมสีขาวฟูฟ่อง

แต่พวกเขาเน้นว่าพวกเขาเป็นสิ่งมีชีวิตที่แยกจากกัน จุดที่ทำให้แต่ละคนมีเอกลักษณ์คือบุคลิกภาพของพวกเขา ตามที่ Hodes กล่าว เธอและน้องสาวของเธอ ‘ดูไม่เหมือนกันเลย’ และ Ms Sweedler ‘ชอบคุยอวด’

Ms Sweedler ตรงไปตรงมา: “โฮเดสน้องสาวของฉันสนใจชีวิตผู้คนมาก ตรงกันข้าม ฉันแค่ต้องการคุยกับใครสักคนเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้นในโลกนี้”

Hodes ยอมรับอย่างตรงไปตรงมา: “ฉันอยากรู้อยากเห็นมาก แต่จริงๆเราต้องช่วยกัน ชีวิตจะว่างเปล่าและน่าเบื่อแค่ไหนหากเราไม่เข้าสังคมและทำความรู้จักกับผู้คน”

1. รักษาร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงอยู่เสมอ

พี่สาวทั้งสองเห็นพ้องต้องกันว่าไม่มีเหตุผลที่จะเกิน 100 หากคุณไม่สามารถสนุกกับทุกช่วงเวลาของชีวิตได้ การดูแลตัวเองแบบองค์รวมเป็นสิ่งสำคัญ โฮเดส พูดว่า: “คุณต้องมีสุขภาพที่ดีเพื่อที่จะสามารถมีความสุขกับชีวิตได้”

Ms Sweedler แสดงความคิดเห็น: “รักษาร่างกายและจิตใจของคุณให้แข็งแรง ถ้าคุณทำได้ คุณก็สำเร็จ

2. มานับก้าวกัน

“กาลครั้งหนึ่งฉันอาศัยอยู่ที่บ้าน ฉันเดินเล่นกับเพื่อนที่ริมทะเลสาบ รู้สึกดีมาก. ฉันเดิน 5 ไมล์ทุกเช้า ขึ้นเนินและลงเนิน การเดินทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นจริงๆนางสวีดเลอร์พูดถึงพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ

แม้ว่า Mrs. Sweedler จะไม่คล่องแคล่วว่องไวเท่ากับน้องสาวของเธออีกต่อไป แต่เธอก็ยังคงเดินเตร็ดเตร่ในบ้านและนอกบ้านเมื่ออากาศดี โฮเดสอาศัยอยู่ที่นอร์ธแคโรไลนา ได้รับประโยชน์จากสภาพอากาศที่อุ่นขึ้นซึ่งทำให้เขาสามารถเดินได้ทุกวัน เมื่อลูกสาวมาเยี่ยม พวกเขาก็เดินเล่นรอบอาคาร

Ms. Hodes ชอบที่จะออกไปข้างนอกเสมอ: “การเดินเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตฉัน เป็นกีฬาที่ไม่มีค่าใช้จ่ายแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย ดังนั้นฉันจึงชอบมันมาก



3. บำรุงความสัมพันธ์

นางสาวฮาเดสกล่าวว่า: “มาจากครอบครัวที่ยากจน ทุกสิ่งในชีวิตของเราเป็นสิ่งชั่วคราว แต่อย่างน้อยเราก็ยังมีสิ่งจำเป็น แม้ในช่วงเวลาแห่งความขัดแย้ง เราก็ผ่านพ้นไปได้เพราะเราเข้ากันได้ดีและห่วงใยซึ่งกันและกัน

สถานที่ที่ Ms. Hodes อาศัยอยู่ ผู้อยู่อาศัยไปมาตลอดเวลา และ Ms. Hodes ชอบสิ่งนี้: “ฉันรู้สึกตื่นเต้นทีเดียว ฉันสามารถพบปะผู้คนใหม่ๆ สนทนา ถามคำถาม ทำให้พวกเขาเปิดใจมากขึ้น คุณสามารถเรียนรู้ได้มากมายเพราะคุณไม่เคยรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับบุคคล

ผู้หญิงทั้งสองมีความทรงจำที่ดีเกี่ยวกับสามีของพวกเขา นางสวีดเลอร์กล่าวว่า: “ชีวิตแต่งงานที่สมหวังคือของขวัญสำหรับเรา”

4. อ่านหนังสือเยอะๆ

คำแนะนำของโฮเดสสำหรับทุกคนที่ต้องการรักษาสติในวัยชรา: “อ่านเพื่อขยายความคิดของคุณต่อไป”

พี่สาวสองคนหลงใหลในวรรณคดีและศิลปะตั้งแต่ยังเด็ก พวกเขาชอบหนังสือและโชคดีที่ไม่ต้องเสียเงินซื้อหนังสือเพราะห้องสมุดอยู่ใกล้มาก ตอนนี้ Ms Sweedler เข้าร่วมกลุ่มอ่านหนังสือและพูดคุยกับสมาชิกในกลุ่มอย่างมีความสุข เธอชอบนักเขียนผิวดำเป็นพิเศษเพราะผ่านงานของพวกเขา เธอสามารถเข้าถึงประสบการณ์และมุมมองที่แตกต่างกันได้



5. กินในปริมาณที่พอเหมาะ

จากคำกล่าวของสวีดเลอร์ กุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีหลังอายุ 100 ปี คือ “ไม่สูบบุหรี่หรือดื่มเหล้า” Mrs. Sweedler รับประทานอาหารได้ดีพอสมควร และเธอหลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนให้มากที่สุด

6. จดจ่ออยู่กับสิ่งที่เป็นบวก

Mrs Hodes มีปัญหาด้านสุขภาพเล็กน้อย และ Mrs Sweedler สูญเสียผู้เป็นที่รักไปเมื่อลูกสาวสองคนของเธอเสียชีวิตตั้งแต่อายุยังน้อย อย่างไรก็ตาม ต้องขอบคุณการมองโลกในแง่ดีโดยธรรมชาติของพวกเธอ ผู้หญิงทั้งสองสามารถเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ และผู้หญิงทั้งคู่ต่างรู้สึกขอบคุณและรู้สึกขอบคุณต่อสิ่งที่ชีวิตมอบให้พวกเธอทุกวัน ทุกชั่วโมง