ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ Nancy Rothstein เชื่อว่าทุกคนต้องเข้านอนด้วยร่างกายที่สะอาด เพื่อแยกวันออกจากคืนเพื่อช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

การอาบน้ำตอนกลางคืนช่วยล้างเครื่องสำอาง น้ำมัน สิ่งสกปรก และมลภาวะที่สะสมบนผิวตลอดทั้งวัน การอาบน้ำก่อนนอนยังส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับอีกด้วย

“เมื่อคุณเข้านอน คุณจะรู้สึกสะอาด ผ้าปูที่นอนตอนกลางคืนควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรก่อนนอน ไม่มีโทรศัพท์ ไม่มีอีเมล มีแต่น้ำร้อนและเย็นที่ไหลผ่านร่างกาย เราเรียกว่าการอาบน้ำอย่างมีสติ” Rothstein กล่าว

น้ำร้อนยังเหมาะสำหรับการพักผ่อน เติมความสดชื่นให้ร่างกายบนเตียง

อันที่จริงการอาบน้ำตอนเช้าและตอนเย็นนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

Mona Gohara รองศาสตราจารย์ด้านคลินิกของ Mona Gohara รองศาสตราจารย์คลินิกกล่าวว่าการตื่นนอนตอนเช้าช่วยให้คุณมีเวลาสงบสติอารมณ์และตั้งสมาธิใหม่ก่อนที่จะเริ่มต้นวันอันแสนวุ่นวาย การฝึกสตินี้สามารถลดการอักเสบของผิวหนัง ควบคุมระดับคอร์ติซอล แพทย์ผิวหนังที่โรงเรียนแพทย์เยล สหรัฐอเมริกา

คุณโกฮาระยังแนะนำให้โกนหนวดในตอนเช้าขณะตื่นนอนด้วย ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายมีเกล็ดเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยให้ลิ่มเลือดแข็งตัวและช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น

การอาบน้ำตอนเช้ายังช่วยให้ผิวดูดีที่สุด เปล่งปลั่งมากขึ้น

“เหตุผลก็คือก่อนที่จะเผชิญกับอนุมูลอิสระ แสงแดดและสิ่งสกปรกจะทำร้ายผิวของคุณทันทีที่คุณเดินผ่านประตูเข้ามา” Yen Reis ผู้ก่อตั้ง Skin Laundry กล่าว

เซลล์ผิวหลังจากผ่อนคลายในตอนกลางคืนจะถูกกระตุ้นในระหว่างการอาบน้ำตอนเช้า เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวผสม ผิวมัน หรือผิวเป็นสิวง่าย

ทู๊ก ลินห์ (ติดตาม เป็นอิสระ)