เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสุขภาพผู้อ่านยังสามารถดูบทความเพิ่มเติม: การออกกำลังกายเพียง 2 นาทีจะช่วยให้คุณอายุยืนยาวขึ้น เสียใจกับการทำศัลยกรรมก่อนวัยอันควร; ผู้เชี่ยวชาญ : 4 เคล็ดลับคุมเบาหวานได้ดีขึ้น…

หาจังหวะ ออกกำลังกาย เหมาะสำหรับควบคุมน้ำตาลในเลือด

การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ของ European Association for the Study of Diabetes เบาหวานแสดงว่าออกกำลังกายตอนบ่ายและเย็นช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่า

ผลการศึกษาสรุปว่าการออกกำลังกายสองครั้งนี้สามารถลดภาวะดื้อต่ออินซูลินได้อย่างมากเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายในช่วงเช้าของวัน

การศึกษานี้นำโดย Dr. Jeroen van der Velde จาก University Medical Center Leiden (เนเธอร์แลนด์) ได้วิเคราะห์ข้อมูลจาก Dutch Obesity Epidemiology Study ซึ่งรวมถึงผู้เข้าร่วม 6,700 คนที่มีอายุระหว่าง 45-65 ปี รวมทั้งผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนและอยู่ในสภาพที่ดี สุขภาพ. วิชาที่เป็นตัวควบคุม

955 คนได้รับการติดตั้งมาตรความเร่งและเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อติดตามการเคลื่อนไหวและกิจกรรมของพวกเขา ผลการศึกษานี้สามารถดูได้ที่ บัตรสุขภาพ 9.11.

ออกกำลังกาย แค่ 2 นาที ก็ช่วยให้อายุยืนขึ้นได้

หลายคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่การศึกษาใหม่จากออสเตรเลียเปิดโอกาสให้คนกลุ่มนี้

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยซิดนีย์ (ออสเตรเลีย) รายงานว่า “การระเบิด” ของกิจกรรมที่รุนแรงเพียง 2 นาทีคือเพียง 15 นาทีต่อสัปดาห์สามารถลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ ดังนั้นการออกกำลังกายอย่างกระฉับกระเฉงเพียง 2 นาทีต่อวันก็สามารถยืดอายุของคุณได้!

ออกกำลังกายหนักๆ เพียง 2 นาทีต่อวัน ก็สามารถยืดอายุของคุณได้!

\ไม่

ดร.แมทธิว เอ็น. อาห์มาดี ผู้เขียนการศึกษาวิจัยจากมหาวิทยาลัยซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลีย กล่าวว่า “ผลการวิจัยพบว่าการสะสมหลายครั้ง แต่ละครั้งเพียงไม่กี่นาทีของกิจกรรมที่ออกแรงมากต่อสัปดาห์ สามารถช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นได้

เนื่องจากหลายคนไม่มีเวลาสำหรับการออกกำลังกายเป็นประจำ การสะสมจำนวนเล็กน้อยและไม่บ่อยตลอดทั้งวันจึงเป็นทางเลือกที่ดี เนื้อหาต่อไปของบทความนี้ จะอยู่ บัตรสุขภาพ 9.11.

การเกิด ประสบความสำเร็จหลังจากแท้ง 13 ครั้งใน 12 ปี

เป็นเวลา 12 ปี ผู้หญิงคนหนึ่งของ จีน การแท้งบุตร 13 ครั้ง หลังจากพยายามอย่างหนัก ในที่สุดเธอก็ตั้งครรภ์และคลอดบุตรได้สำเร็จเมื่ออายุ 32 ปี

หญิงอายุ 32 ปีชื่อหลิวอาศัยอยู่ในเมือง อู่ฮั่น (จีน). เธอเริ่มแต่งงานในปี 2010 เมื่อเธออายุ 20 ปี ตั้งแต่นั้นมา คุณหลิวอยากมีลูกแต่ไม่ประสบความสำเร็จ

หลังจาก 12 ปีกับการแท้ง 13 ครั้ง หลิวในประเทศจีนก็บรรลุความฝันที่จะมีลูก

ทุกปีเธอพยายามที่จะตั้งครรภ์ น่าเสียดายที่เธอยังมีการแท้งบุตร ทารกในครรภ์ไม่สามารถอยู่รอดได้ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ในปี 2560 คุณหลิวไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย

แพทย์วินิจฉัยว่าเธอเป็นโรคภูมิต้านตนเองที่เรียกว่า systemic lupus erythematosus (SLE) นี่เป็นภาวะที่ระบบภูมิคุ้มกันโจมตีเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดีในร่างกายโดยไม่ได้ตั้งใจ ผลที่ได้คือการอักเสบในหลายส่วนของร่างกายทำให้เนื้อเยื่อเสียหายต่ออวัยวะบางส่วน เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสุขภาพ หากต้องการดูเนื้อหาเพิ่มเติมจากบทความนี้ โปรด!