จริงๆ แล้วเราใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตไปกับห้องน้ำและห้องน้ำ เพราะไม่มีใครอาบน้ำ ล้าง เข้าห้องน้ำ…ทุกวัน แต่มีน้อยคนที่รู้ว่ามีพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถทำลายสุขภาพในชีวิตประจำวันอย่างเงียบๆ ได้ การกระทำที่พบบ่อยและเป็นอันตราย 6 ประการคือ:

1. ใช้โทรศัพท์ของคุณเพื่อไปห้องน้ำ

การใช้โทรศัพท์ขณะเข้าห้องน้ำอาจทำให้สมองหมดสติและมุ่งเน้นไปที่การควบคุมกระบวนการถ่ายอุจจาระ ส่งผลให้ต้องใช้เวลาในการเข้าห้องน้ำนานขึ้น การนั่งชักโครกนานเกินไปจะกดทับเส้นเลือดบริเวณส่วนล่างของไส้ตรงได้มาก ทำให้เกิดอาการบวมหรือนูนทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวาร

การใช้โทรศัพท์ขณะเข้าห้องน้ำเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่พบบ่อยมากในหมู่คนหนุ่มสาว (ภาพประกอบ)

นอกจากนี้ หากคุณนำโทรศัพท์ไปเข้าห้องน้ำ แบคทีเรียจะติดโทรศัพท์และแพร่กระจายได้ง่าย ผู้เชี่ยวชาญชาวอังกฤษยังชี้ให้เห็นว่าอุณหภูมิของโทรศัพท์สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมเพื่อให้แบคทีเรียเติบโตและเจริญเติบโต แบคทีเรียประเภทนี้อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในลำไส้ที่เป็นอันตรายได้จำนวนหนึ่ง

2. ล้างโถส้วมโดยไม่ปิดฝา

นักจุลชีววิทยาจากมหาวิทยาลัยแอริโซนา (สหรัฐอเมริกา) แสดงให้เห็นว่าการกดชักโครกแต่ละครั้งจะสร้างแรงเพียงพอให้ทุกสิ่งในห้องน้ำ รวมถึงของเสียและแบคทีเรีย ถูกโยนออกไปในอากาศด้วยความเร็วสูง ระยะประมาณ 1.8 ม. ดังนั้นนิสัยนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราได้มากกว่าที่เราคิด

เพื่อป้องกันตัวเองและคนรอบข้าง แม้จะถ่ายอุจจาระหรือถ่ายปัสสาวะแล้ว คุณต้องปิดฝาชักโครกก่อนกดชักโครก นอกจากนี้อย่าทิ้งสิ่งของส่วนตัวไว้ใกล้โถสุขภัณฑ์เพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนเมื่อกดชักโครก

3.อย่าล้างฟองน้ำอาบน้ำบ่อยๆ

อย่าคิดว่าเมื่อใช้ฟองน้ำอาบน้ำในการอาบด้วยสบู่และเจลอาบน้ำแล้วล้างโฟมออกแสดงว่าฟองน้ำอาบน้ำสะอาดเพียงพอ นอกจากนี้ สภาพแวดล้อมที่ชื้นยังเป็นที่ที่แบคทีเรียเจริญเติบโต ปัจจุบันการเก็บฟองน้ำอาบน้ำโดยเฉพาะตอนที่ยังชื้นอยู่ในห้องน้ำหลังการใช้งาน สามารถเปลี่ยนเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราได้ เมื่อนำมาใช้ซ้ำจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย

ฟองน้ำอาบน้ำ ผ้าเช็ดตัว ผ้าเช็ดหน้า…ควรซักสม่ำเสมอและเปลี่ยนเป็นระยะๆ (ภาพประกอบ)

ควรล้างฟองน้ำอาบน้ำและตากแดดให้แห้งก่อนนำไปใช้ครั้งต่อไป ทำความสะอาดด้วยสบู่และน้ำอุ่นสัปดาห์ละครั้ง หรือใช้น้ำยาฟอกขาวแบบเจือจาง (แช่ประมาณ 5 นาทีแล้วล้างออก) อย่าลืมเปลี่ยนฟองน้ำอาบน้ำเป็นระยะๆ เพื่อสุขอนามัยและสุขภาพผิว!

4.ไม่ล้างมือก่อนเข้าห้องน้ำหรือเปลี่ยนผ้าอนามัย

คนส่วนใหญ่ล้างมือหลังเข้าห้องน้ำเท่านั้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีแต่ไม่เพียงพอ จริงๆแล้วก่อนเข้าห้องน้ำเราต้องล้างมือให้สะอาดเพราะเมื่อเช็ดมือเราจะสัมผัสกับอวัยวะเพศที่ใกล้ที่สุด

ในเวลานี้แบคทีเรียที่มือจะใช้ประโยชน์จากโอกาสนี้ที่จะเข้าสู่ร่างกายและก่อให้เกิดโรคต่างๆ ได้ง่าย โดยเฉพาะในโครงสร้างของอวัยวะสืบพันธุ์สตรี ยิ่งมีความรุนแรงมากขึ้นในช่วงมีประจำเดือนของผู้หญิง สภาพแวดล้อมในช่องคลอดมีความชื้น และการป้องกันอวัยวะเพศอ่อนแอ ทำให้การติดเชื้อและโรคต่างๆ ง่ายขึ้น ในทำนองเดียวกัน เมื่อเปลี่ยนผ้าอนามัย แบคทีเรียที่อยู่บนมือของคุณจะใช้ประโยชน์จากโอกาสนี้ที่จะเกาะอยู่บนพื้นผิวของผ้าอนามัยและเข้าสู่ร่างกาย

ทางที่ดีควรล้างมือก่อนและหลังเข้าห้องน้ำ เปลี่ยนผ้าอนามัย ปรับชุดชั้นใน…เพื่อรักษาสุขภาพของตัวเอง การล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

5. เก็บแปรงสีฟันไว้ในห้องน้ำ โดยเฉพาะบริเวณใกล้โถส้วม

มีครอบครัวที่มีห้องน้ำและห้องสุขาแยกกัน แต่บ่อยครั้งที่ห้องน้ำมีพื้นที่สำหรับโถส้วม แต่ไม่ว่าจะเป็นแบบฝังหรือแยกกัน การเก็บแปรงสีฟันไว้ในห้องน้ำหรือโถส้วมก็ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมาย

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าหลังใช้งาน แปรงสีฟันมักจะเปียกและติดเชื้อแบคทีเรียได้ง่าย ต้องตากให้แห้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งตากแดด แต่มีเพียงไม่กี่คนที่สนใจเรื่องนี้ ห้องน้ำหลายแห่งไม่มีหน้าต่างหรือประตูระบายอากาศสำหรับเป่าแปรงแห้งด้วยซ้ำ

โดยเฉพาะหลายๆ คนยังมีนิสัยชอบวางแปรงสีฟันไว้ใกล้โถส้วม ซึ่งอาจทำให้แบคทีเรียเข้าไปได้เวลากดชักโครก หรือแปรงฟันขณะนั่งชักโครกเพื่อความสบายหรือทำขณะเข้าห้องน้ำเพื่อประหยัดเวลา ทั้งหมดนี้จะสร้างโอกาสให้แบคทีเรียจำนวนนับไม่ถ้วนรวมตัวกันบนแปรง

การวางแปรงสีฟันในห้องน้ำหรือโถส้วมสะดวกแต่เสี่ยงต่อการติดเชื้อสูง (ภาพประกอบ)

เมื่อใช้แปรงสีฟัน แบคทีเรียจะส่งผลต่อสุขภาพของเพดานปาก ทำให้มีกลิ่นปาก ฟันผุ โรคเหงือกอักเสบ และแม้กระทั่งเข้าสู่กระแสเลือดทางเหงือก จึงส่งผลต่อสุขภาพของหัวใจ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรทิ้งแปรงสีฟันไว้ในห้องน้ำหรือโถส้วม หากคุณต้องเก็บไว้ในที่ร่ม ให้อยู่ห่างจากห้องน้ำและเก็บแปรงสีฟันไว้ในที่แห้งและมีอากาศถ่ายเทสะดวกซึ่งสามารถโดนแสงแดดได้ นอกจากนี้ คุณควรเปลี่ยนแปรงสีฟันเป็นประจำ ประมาณทุกๆ 3 ถึง 6 เดือน

6.แขวนผ้าเช็ดตัวที่ใช้แล้วในห้องน้ำอย่าซักบ่อย

อย่าแขวนผ้าเช็ดตัวในห้องน้ำหลังการใช้งาน ผ้าเช็ดตัวเปียกจะหมุนเวียนแบคทีเรียที่ติดเชื้อในห้องน้ำ และเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรีย เชื้อรา ไวรัส และยีสต์ ซึ่งจะเติบโตอยู่ที่นั่น ผ้าเช็ดตัวสกปรกอาจทำให้เกิดเท้าของนักกีฬา หูด และแม้กระทั่งเชื้อราที่เล็บเท้า รวมถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แบคทีเรียจะเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้นหากคุณมีบาดแผลหรือถลอกบนผิวหนัง

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระบุว่า ทางที่ดีควรซักและเช็ดผ้าเช็ดตัวให้แห้งหลังการใช้งานแต่ละครั้ง หากไม่สามารถทำได้ ให้ล้างอย่างน้อยหลังจากใช้งาน 2 ครั้งหรือสูงสุด 3 วัน ควรล้างด้วยผงซักฟอกชนิดพิเศษและน้ำอุ่นแล้วตากแดดให้แห้ง ถ้าไม่ล้างทันที อย่างน้อยก็อย่าปล่อยให้เปียกในห้องน้ำ โดยเฉพาะบริเวณใกล้โถส้วม ทิ้งไว้ในที่เย็นและมีอุณหภูมิสูงหรือโดนแสงแดดหรือลมเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

ที่มาและภาพ: MSN, Express UK, Daily Mail