โยคะฟลายอิ้งคืออะไร? สิ่งที่ต้องใส่ใจเมื่อฝึกโยคะบินเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

โยคะฟลายอิ้งคืออะไร?

โยคะฟลาย (โยคะหรือการไร้น้ำหนัก) เป็นการฝึกที่ความสูง 3 ม. โดยใช้เชือกไหมที่รับน้ำหนักได้มากกว่า 900 กก. หัวข้อนี้สร้างโดย Christopher Harrison ในช่วงกลางทศวรรษที่ 1990 จนถึงตอนนี้หัวข้อนี้ได้รับความนิยมในกว่า 30 ประเทศ โดยเฉพาะประเทศในแถบยุโรปและแพร่กระจายอย่างรวดเร็วกลายเป็นกระแสในหมู่คนหนุ่มสาวในประเทศอื่นๆ ในเอเชีย เช่น ไทย สิงคโปร์ อินโดนีเซีย มาเลเซีย ..

โยคะฟลายอิ้งผสมผสานท่าโยคะแบบดั้งเดิมเข้ากับการออกกำลังกายแบบพิลาทิส โดยเชือกไหมเป็นเครื่องมือช่วยพยุงร่างกายของผู้ฝึก คลายแรงกดที่คอ ไหล่ คอ และกระดูกสันหลัง

สิ่งที่ควรทราบเมื่อฝึกบินโยคะ

โยคะบินปรากฏในเวียดนามมาช้านานกำลังพัฒนาและเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ นี่คือสิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อฝึกโยคะบิน

ผู้ที่ต้องการฝึกโยคะบินควรผ่านการฝึกโยคะแบบดั้งเดิมมาบ้างเป็นอย่างน้อย เหตุผลก็คือเมื่อคุณไม่เข้าใจลมหายใจ เปิดข้อต่อ (มือ ไหล่ ขาหนีบ ฯลฯ) คุณจะไม่สามารถฝึกโยคะบินได้ โยคะฟลายจะได้ผลดีที่สุดสำหรับผู้ที่ฝึกโยคะแบบดั้งเดิมมาแล้ว 1-2 ปีขึ้นไป

ในระหว่างการฝึกโยคะฟลาย ผู้ฝึกจะต้องระมัดระวังในการฟังคำสั่งของผู้สอน และมีสมาธิในการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง ผ่อนคลายร่างกายทั้งหมด และรู้จักหายใจเข้าลึก ๆ ฟังเสียงลมหายใจ รู้สึกภายในร่างกาย เพื่อไม่ให้กระจัดกระจาย โดยเฉพาะท่ายากๆ วางคนสูงๆ ยืนโหนเชือกอย่างเดียว ถ้าละเลย ไม่มีสมาธิ จะล้มง่าย เสี่ยงบาดเจ็บ และ “หมกมุ่น” ทำให้ไม่กล้าฝึกต่อ .

ผู้ที่มักมีอาการวิงเวียนศีรษะ เป็นลม ไซนัสอักเสบ ที่เพิ่งผ่าตัด ต้อหิน หลอดเลือดแดงคาโรติดตีบหรือมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง มีประวัติโรคหัวใจ ตั้งครรภ์ ฯลฯ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย

บทความข้างต้นตอบคำถามที่ว่า “โยคะฟลายคืออะไร สิ่งที่ต้องใส่ใจเมื่อฝึกโยคะฟลาย” โปรดปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะมีส่วนร่วมในกีฬานี้

ฟาน อันห์(สังเคราะห์)