น้อยคนนักที่จะนึกถึงผลเสียของน้ำอ้อยเนื่องจากถือว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม มี “ข้อห้ามใหญ่” บางประการสำหรับเครื่องดื่มนี้ที่คุณต้องระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายร่างกาย
ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำอ้อย
ฟอกตับได้ดีมากเมื่อเติมมะนาวลงในน้ำอ้อย
น้ำอ้อยผสมน้ำมะนาวเล็กน้อยจะกลายเป็นยาบำรุงตับและยาบำรุงตับที่ดีมาก ถือเป็นหนึ่งในการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับโรคที่เกี่ยวข้องกับตับ เช่น โรคดีซ่าน น้ำอ้อยผสมน้ำมะนาวเล็กน้อยจะกลายเป็นยาบำรุงตับและยาบำรุงตับที่ดีมาก ถือเป็นหนึ่งในการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับโรคที่เกี่ยวข้องกับตับ เช่น โรคดีซ่าน
น้ำอ้อยผสมน้ำมะนาวเล็กน้อยจะกลายเป็นยาบำรุงตับและยาบำรุงตับที่ดีมาก อ้อยช่วยเพิ่มน้ำตาลที่เป็นประโยชน์ ปราศจากไขมัน และมีแคลอรีต่ำมากให้กับร่างกายของคุณ ช่วยให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
นอกจากนี้ อ้อยยังเป็นอาหารที่เป็นด่าง ซึ่งช่วยรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย จึงมีผลในการบำรุงตับ ช่วยให้ตับแข็งแรง และป้องกันตับไม่ให้ทำงานหนักเกินไป
โดยเฉพาะการเติมน้ำมะนาว – อาหารอัลคาไลน์อีกชนิดหนึ่งที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการบำรุงและทำความสะอาดตับ ดร.ตู้ งู (เลขาธิการสมาคมโภชนาการเวียดนาม) กล่าวว่าน้ำมะนาวมีผลดีอย่างมากต่อการล้างพิษตับและการทำให้ร่างกายบริสุทธิ์ เมื่อเติมลงในน้ำอ้อย จะเป็นเครื่องดื่มที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งต่อสุขภาพตับ
อาหารจานด่วน
น้ำอ้อยช่วยเพิ่มพลังงานได้ในเวลาสั้นๆ และป้องกันภาวะขาดน้ำในสภาพอากาศร้อน น้ำตาลอย่างง่ายที่มีอยู่ในเครื่องดื่มนี้ยังสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ซึ่งหมายความว่าน้ำอ้อยสามารถช่วยให้คุณเพิ่มระดับน้ำตาลได้ตามธรรมชาติ
ป้องกันความเป็นพิษต่อตับ
น้ำอ้อยซึ่งเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์และสารประกอบฟีนอลิก สารฟลาโวนอยด์เป็นที่รู้จักกันในชื่อสารต้านการอักเสบ ต้านมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระ ไวรัส และสารต่อต้านการแพ้ ดังนั้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคดีซ่านจากโรคตับอักเสบ การดื่มน้ำอ้อยจะช่วยป้องกันตับจากการอักเสบและช่วยควบคุมระดับของสารส้ม
ช่วยป้องกันมะเร็ง
น้ำอ้อยมีแคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม เหล็ก และแมงกานีสเป็นจำนวนมาก จึงเป็นด่าง นอกจากนี้ น้ำผลไม้นี้ยังมีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยป้องกันเซลล์มะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งเต้านม
ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร
น้ำอ้อยสามารถช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี โพแทสเซียมในน้ำอ้อยช่วยให้คุณปรับสมดุลค่า pH ในกระเพาะอาหาร สนับสนุนการหลั่งน้ำย่อย และช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหารอย่างเหมาะสม น้ำอ้อยยังช่วยป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะอาหาร
ป้องกันอาการเมื่อยล้าและฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังมีไข้
ในสภาพอากาศร้อน แทนที่จะใช้น้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มชูกำลัง ขอแนะนำให้ใช้น้ำอ้อย เนื่องจากปริมาณกลูโคสที่มากของน้ำอ้อยจะถูกส่งไปยังร่างกายทันทีเพื่อช่วยเติมน้ำและให้พลังงานแก่ร่างกายในสภาพอากาศร้อน
ในกรณีมีไข้ น้ำอ้อยถือเป็นเครื่องดื่มในอุดมคติ เพราะจะเป็นแหล่งโปรตีนที่สูญเสียไปในระหว่างกระบวนการเป็นไข้ ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น
ล้างไตและป้องกันอาการท้องผูก
นอกจากนี้ เนื่องจากความสามารถในการเพิ่มปริมาณโปรตีนในร่างกาย น้ำอ้อยจึงมีประโยชน์ต่อไตเป็นอย่างมาก นอกจากนี้คุณสมบัติความชุ่มชื้นที่ดีของน้ำอ้อยยังช่วยให้ร่างกายป้องกันและกำจัดนิ่วในไตได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หากคุณเป็นโรคกระเพาะหรือท้องผูก ให้โพแทสเซียมในน้ำอ้อยช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ฉันแน่ใจว่าพวกเขาจะมีประสิทธิภาพมาก
บรรเทาปวดจากโรคบางชนิด
โรคบางชนิด เช่น โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ นิ่วในไต และต่อมลูกหมากอักเสบ อาจทำให้รู้สึกแสบร้อนได้ เพื่อปรับปรุงสถานการณ์นี้ คุณสามารถผสมน้ำอ้อยกับน้ำมะนาวหรือน้ำมะพร้าวสดเพื่อดื่ม
รองรับการพัฒนาของกระดูกและฟัน
อ้อยมีแคลเซียมสูงจึงสามารถช่วยให้กระดูกและฟันมีพัฒนาการที่ดีขึ้น ดังนั้นคุณสามารถกินอ้อยนอกเหนือจากการดื่มเพื่อให้ได้ประโยชน์จากอ้อย
ปรับปรุงปัญหาทางทันตกรรม
น้ำอ้อยอุดมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น แคลเซียมและฟอสฟอรัส จึงสามารถช่วยเสริมสร้างเคลือบฟันและลดความเสี่ยงของฟันผุ น้ำประเภทนี้ยังช่วยในการเอาชนะกลิ่นปากที่เกิดจากการขาดสารอาหารข้างต้น
ผิวสวย ป้องกันสิว
ความปรารถนาไม่เพียง แต่ของผู้หญิงคือการมีผิวที่กระจ่างใสและมีสุขภาพดี ต้องขอบคุณกรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (หรือที่เรียกว่า AHAs) ที่พบในน้ำอ้อย เป็นแหล่งของสารอาหารที่สำคัญที่ช่วยรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรงและสวยงาม ป้องกันการปรากฏตัวของสิว ลดอาการบวมของสิว ต่อสู้กับริ้วรอยและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ผิว.
ควรสังเกต “ข้อห้ามอย่างยิ่ง” เมื่อบริโภคน้ำอ้อย
อย่าดื่มเมื่ออยากลดน้ำหนัก
จากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ น้ำตาลคิดเป็น 70% ของสารอาหารในน้ำอ้อย ส่วนที่เหลือประกอบด้วยไขมัน โปรตีน และแป้ง ดังนั้นน้ำอ้อยจึงให้พลังงานและสารอาหารมากมาย ทำให้น้ำหนักขึ้นและอ้วนได้ง่าย ผู้ที่พยายามลดน้ำหนักและผู้ที่เสี่ยงต่อโรคเบาหวานก็ไม่ควรดื่มน้ำอ้อยเช่นกัน
ห้ามดื่มขณะทานยา
โพลิโคซานอลที่มีอยู่ในน้ำอ้อยช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้ยา เช่น อาหารเสริม ยาละลายลิ่มเลือด คุณไม่ควรดื่มน้ำอ้อย เพราะยาเหล่านี้จะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับฤทธิ์ของโพลิโคซานอลทำให้การใช้งานไม่มีความหมาย
อย่าใช้มากในระหว่างตั้งครรภ์
เพื่อลดความรู้สึกแพ้ท้อง สตรีมีครรภ์จำนวนมากมักเลือกอ้อยเป็นของว่าง นักโภชนาการกล่าวว่าสตรีมีครรภ์จำเป็นต้องเพิ่มสารอาหารจำนวนมากจากแหล่งอาหารต่างๆ ในขณะที่ส่วนผสมพื้นฐานของน้ำอ้อยคือน้ำตาล หากคุณกินน้ำตาลมากเกินไประหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทั้งแม่และลูก
ผู้ที่ลำไส้แปรปรวนหรือท้องอืด อุจจาระเหลว ไม่ควรดื่มน้ำอ้อยเป็นประจำ
น้ำอ้อยเย็นและมีปริมาณน้ำตาลสูงมาก ดังนั้นผู้ที่มีลำไส้อ่อนแอ ท้องอืด และอุจจาระหลวม ไม่ควรใช้น้ำอ้อยเป็นประจำ นอกจากนี้ เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง การดื่มน้ำอ้อยมากเกินไปจะนำไปสู่โรคอ้วนเนื่องจากพลังงานส่วนเกิน
คนอ้วน
จากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ น้ำตาลคิดเป็น 70% ของสารอาหารในน้ำอ้อย ส่วนที่เหลือประกอบด้วยไขมัน โปรตีน และแป้ง ดังนั้นน้ำอ้อยจึงให้พลังงานและสารอาหารมากมาย ทำให้น้ำหนักขึ้นและอ้วนได้ง่าย ดังนั้นผู้ที่พยายามลดน้ำหนักควรจำกัดเครื่องดื่มนี้เพื่อหลีกเลี่ยง “การต่อต้าน”
คนเป็นเบาหวาน
ในน้ำอ้อย ประมาณ 70% เป็นน้ำตาล น้ำตาลเป็นหนึ่งในอาหารที่ “จำกัด” ที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าสำหรับผู้ป่วยที่มีประวัติเป็นโรคนี้ที่จะไม่ดื่มน้ำอ้อยเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรค
ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นเมื่อบริโภคน้ำอ้อย
เสี่ยงมะเร็ง
น้ำอ้อยเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมในช่วงฤดูร้อน สำหรับเครื่องคั้นน้ำอ้อยที่ไม่ถูกสุขลักษณะ นอกจากการทำให้น้ำอ้อยขุ่นและมีคุณภาพต่ำแล้ว ยังมีความเสี่ยงต่อสุขภาพอีกมากมาย ในสื่อจะมีโลหะหนักสะสมอยู่ซึ่งเป็นพิษและอันตรายมากกว่าสารก่อมะเร็ง
เสี่ยงต่อการติดเชื้อ
การทำความสะอาดต้นอ้อย เครื่องคั้นน้ำ และถ้วยมักไม่สะอาด ดังนั้น น้ำอ้อยจึงสามารถติดเชื้อแบคทีเรียได้ง่าย ส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร กระทั่งเป็นพิษ เป็นอันตรายต่อชีวิต
ผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร
ผลที่ตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้จากการใช้น้ำอ้อยที่ไม่ถูกสุขลักษณะเป็นประจำเป็นผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร แม้ว่าบางคนจะมีสุขภาพดีขึ้น ไม่ค่อยหรือไม่เคยมีอาการปวดท้อง ท้องร่วงจากการดื่มน้ำอ้อยสกปรก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่ได้รับผลกระทบ สิ่งสกปรกและแบคทีเรียในนั้นยังสามารถสะสมอยู่ที่นั่นและทำให้ระบบย่อยอาหารเสียหาย อาจเป็นสาเหตุของโรคกระเพาะและระบบย่อยอาหารได้ตลอดเวลา
ที่มา: https://tienphong.vn/nuoc-mia-ngon-bo-nhung-can-luu-y-nhung-dieu-nay-de-tranh-nguy-co-ung-thu-nh…
เงาะมีไฟเบอร์มากมาย วิตามินซี ทองแดง แมงกานีส เหล็ก โปรตีน… มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่คนที่เป็นโรคต่อไปนี้ไม่ควรกินเงาะเพราะกลัวจะคลอด…
