ในปี 1996 Trinh Duc Thanh วัย 20 ปี สร้างสถิติ 400 เมตรระดับชาติสำหรับ Ho Chi Minh City Athletics ด้วยเวลา 48 วินาที ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา พารามิเตอร์นี้ได้รับการปรับปรุง และตอนนี้อยู่ที่ 45.99 วินาทีที่กำหนดโดยนักวิ่ง Thanh Hoa Quach Cong Lich ในประเทศไทยในปี 2015

แต่ด้วยการแข่งขันกรีฑาในนครโฮจิมินห์เพียงอย่างเดียว จนถึงขณะนี้ยังไม่มีนักกีฬาคนใดที่จะแซงหน้าสถิติที่ยืนหยัดมานานกว่าหนึ่งในสี่ของศตวรรษโดยผู้อาวุโส Trinh Duc Thanh ซึ่งปัจจุบันดำรงตำแหน่งหัวหน้าเมืองโฮจิมินห์ ฝ่ายกรีฑาและรองผู้อำนวยการศูนย์กีฬาธงนัท เช่นเดียวกับประเทศ นักกีฬาหลายคนสามารถทำคะแนนได้ถึง 46-47 วินาที แต่การเอาชนะสถิติระดับชาติของ Quach Cong Lich นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย

โดยปกติจะมีการค้นพบนักกีฬาที่มีคุณสมบัติเหมาะสม คัดเลือกและคัดเลือกนักกีฬาในระดับที่สูงขึ้นเรื่อยๆ ในระดับท้องถิ่น โดยเริ่มตั้งแต่อายุประมาณ 10-12 ปี กลุ่มหัวกะทินี้ใช้เวลาฝึกอบรมอีกสามถึงห้าปีจึงจะมีคุณสมบัติเพื่อแข่งขันในระดับชาติ แต่สำหรับระยะทาง 400 ม. เพียงอย่างเดียว เวลาในการฝึกอาจนานขึ้น

ตามที่นาย Trinh Cong Khanh โค้ชของทีมกรีฑาระยะสั้นของนครโฮจิมินห์ เปรียบเทียบกับ 200m หรือ 100m, ความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดใน 400 ม. คือนักกีฬาต้องแข็งแกร่งทั้งความเร็วและความทนทานสำหรับระยะทางกลางและระยะไกล. เขาพูดกับ VnExpress“ระยะทาง 400 ม. กำหนดให้นักกีฬาต้องวิ่งด้วยความเร็ว 100 ม. หรือ 200 ม. แต่เมื่อพวกเขาไปถึงธรณีประตูวิกฤต 300 ม. ร่างกายจะชาตั้งแต่บั้นท้ายถึงเท้า ในขั้นตอนนี้ นักกีฬาควรมีความเข้าใจเกี่ยวกับร่างกายเป็นอย่างดี โซลูชั่นการรักษาในขณะที่รักษาความสำเร็จของพวกเขาไว้”

Trinh Duc Thanh อธิบายเพิ่มเติมว่า “ร่างกายของนักวิ่งระยะสั้นจะต้องการพลังงานและออกซิเจนอย่างมหาศาลที่ระยะ 300 เมตร และการขาดออกซิเจนจะทำให้กล้ามเนื้อเจ็บและตึง ไม่เพียงแต่ในระหว่างการแข่งขัน แต่ยังรวมถึงการเข้าเส้นชัยและการฟื้นฟูสมรรถภาพด้วย” ดังนั้นอดีตเจ้าของสถิติรายนี้จึงกล่าวว่านักกีฬาที่วิ่ง 400 เมตรจะต้องสามารถทนต่อการปวดเมื่อยตามร่างกายเมื่อกรดแลคติกไม่ถูกทำลาย หรือแม้กระทั่งปวดหัวเมื่อทำงานหนักเกินไป เมื่อวิ่งเข้าเส้นชัยไม่ว่าจะยืนหรือนอนราบเป็นเรื่องยากมาก นักกีฬายังหายใจและหาวเหมือนปลาบนบก “ฉันต้องบอกว่ามันเป็นระยะทางที่ไม่ธรรมดา” เขากล่าวสรุป

เมื่อวันที่ 14 พฤษภาคม ผู้ที่ดูเนื้อหาผสม 4×400 ม. ในการแข่งขันซีเกมส์ครั้งที่ 31 รู้สึกเสียใจอย่างสุดซึ้งเมื่อกลุ่ม “ยอด” ของกลุ่ม 400 ม. ประกอบด้วย Tran Nhat Hoang, Tran Dinh Son, Nguyen Thi Huyen และ Quach Thi Lan เข้าร่วมงาน . เสีย Golden HC ให้ไทย ภาพลักษณ์ของ Quach Thi Lan ที่ปล่อยให้คู่ต่อสู้ของเธอผ่านในระยะ 50 เมตรที่ผ่านมาทำให้นักกีฬาหญิงรายนี้วิพากษ์วิจารณ์ในเครือข่ายสังคมออนไลน์ แต่ถึงแม้ผู้ชมทั่วไปจะเห็นว่าในระยะ 100 เมตรสุดท้าย Lan ดูหมดแรงและ “แบตหมด”

ในความเป็นจริง Lan มีปัญหาทางเดินอาหารก่อนทำการตรวจ ซึ่งทำให้ร่างกายของเธอไม่อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด น้องสาวของ Quach Cong Lich ก็ยอมรับคำวิจารณ์เช่นกัน เนื่องจากมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ในขณะเดียวกัน เธอยังต้องเผชิญกับความท้าทายในการคำนวณและกระจายพลังงานบนลู่วิ่งในขณะนั้น เพราะเธอยังต้องมีส่วนร่วมในเนื้อหาต่างๆ มากมาย ด้วยความกล้าหาญและประสบการณ์ของเธอ เธอเอาชนะความกดดันของความล้มเหลวในการผสม 4×400 ม. เพื่อคว้าเหรียญทองซีเกมส์แรกประเภทบุคคลในอุปสรรค 400 ม. ในอีกสามวันต่อมา

Le Thi Mong Tuyen หนึ่งในนักวิ่งระยะสั้นที่ช่ำชองที่สุดในกรีฑาเวียดนามที่ยังคงแข่งขันกันอยู่กล่าวว่า กลยุทธ์ 400m นั้นซับซ้อนกว่า 100m และ 200m. ผู้ชนะเลิศเหรียญเงิน 4×100 ม. จากซีเกมส์ 31 กล่าวว่า “โดยส่วนตัวแล้วผมเห็นว่านักวิ่ง 400 ม. ต้องคำนวณแทคติก จัดการหลายๆ ส่วน และควบคุมความเร็วและร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด”

ตามกฎเกณฑ์ สนามแข่งแบ่งออกเป็นสี่ส่วน โดยมีทางเบี่ยงสองทางและทางตรงสองทาง ระยะทาง 100 ม. จะเกิดขึ้นเป็นเส้นตรง วิ่ง 200 ม. เป็นทางโค้งและทางตรง ระยะทาง 400 ม. นับเป็นหนึ่งรอบ และนักกีฬาจะต้องจัดกลุ่มได้สูงสุดสี่ส่วน นี่เป็นปัจจัยที่ทำให้ระยะ 400 ม. ของแนวทางยุทธวิธีมากมาย นักกีฬาแต่ละคนจะต้องวิ่งบนเส้นทางของตนเอง (หมายเลข 1 ถึง 8) และเริ่มจากตำแหน่งที่แตกต่างกันบนโค้ง อย่างไรก็ตาม นักกีฬาจะต้องมีการแสดงที่ดีที่สุดเพื่อเริ่มต้นในตำแหน่ง “ดี” 3, 4, 5, 6 แล้ว 1, 2 และ 7, 8 เหตุผลสำหรับตำแหน่งเริ่มต้น ตำแหน่งเหล่านี้ นักกีฬาสามารถควบคุมพื้นที่ของตนเองและสังเกตคู่ต่อสู้ได้อย่างง่ายดาย และตำแหน่ง 1, 2 หรือ 7, 8 จะยากขึ้นสำหรับการสังเกตทั่วโลก

เหงียน ดินห์ มินห์ ผู้ฝึกสอนทหารผ่านศึกของหมู่บ้านกรีฑาเวียดนาม กล่าวว่า ตามแทคติคดั้งเดิม นักกีฬาสามารถแบ่งระยะทาง 400 ม. ออกเป็นสองส่วน 200 ม. และจากนั้นคำนวณความเร็วเพื่อจบการแข่งขัน . จากนั้นกลยุทธ์สมัยใหม่จะแบ่งออกเป็นสี่ส่วน 100m เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ แต่ยังไม่อยู่นอกขอบเขตของสองส่วน 200m Quach Thi Lan เคยฝึกภายใต้กลยุทธ์การแบ่งส่วน 100 เมตรออกเป็นสี่ส่วนเมื่อฝึกในสหรัฐอเมริกา และได้รับคำแนะนำจากโค้ชในท้องถิ่นโดยเฉพาะตามจุดแข็งของเธอ “สำหรับนักกีฬาที่มีความได้เปรียบในการก้าวย่างอย่างผม การเข้าโค้งเป็นโอกาสที่จะเอาชนะ แต่การวิ่งเข้าโค้งนอกจากการก้าวย่างแล้วยังต้องมีความยืดหยุ่น ยืดหยุ่น และยืดหยุ่นด้วย การฝึกซ้อมในทุกย่างก้าว” นักวิ่ง Thanh Hoa กล่าว .

การแบ่งส่วนของสนาม การควบคุมแต่ละระยะของการแข่งขัน มักจะต้องเตรียมการอย่างละเอียดก่อนการแข่งขัน และนักกีฬามีสิทธิ์ตัดสินใจ แต่การควบคุมความกดดันของคู่ต่อสู้นั้นน่าประหลาดใจอยู่เสมอ ในการแข่งขัน การเผชิญหน้ากับคู่ต่อสู้ที่แข็งแกร่งสามารถทำให้นักกีฬาตึงเครียด ซึ่งทำให้ร่างกายตึงเครียดและไม่สามารถผ่อนคลายได้ แต่การเข้าใจวิธีจัดการขีดจำกัดทางกายภาพของร่างกายเมื่อวิ่งที่ธรณีประตู 300 ม. ต้องอาศัยการประสานงานอย่างใกล้ชิดระหว่างโค้ชและนักกีฬา

“ประการแรก โค้ชควรเป็นคนที่ได้เข้าแข่งขันและบรรลุผลสูงในระยะทาง 400 เมตรเพื่อทำความเข้าใจในรายละเอียดเกี่ยวกับความท้าทายที่นักเรียนอาจเผชิญและเสนอวิธีแก้ปัญหา ประการที่สอง ตัวเขาเอง นักกีฬาควรพยายามจดจำสถานการณ์ทั่วไปที่พวกเขาอาจเผชิญ ดังนั้นไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ในสถานการณ์ใดก็ตาม เมื่อพบว่าตัวเองเข้าไปอยู่ในนั้น พวกเขาจะหาวิธีจัดการกับมัน และจัดการกับมันได้อย่างชัดเจนในทันทีภายใต้สภาวะของการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเต็มที่ ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย” โค้ช Trinh Cong Khanh วิเคราะห์

Nguyen Thi Huyen ถือเป็นเท้าที่ดีที่สุดในการจัดการ 100 เมตรสุดท้ายในบรรดานักกีฬา 400m ในการแข่งขันกรีฑาเวียดนามในปัจจุบัน Huyen มีคุณสมบัติโดยกำเนิดและดูเหมือนว่าจะเกิดมาเพื่อวิ่ง 400 ม. และโดยเฉพาะอย่างยิ่งความดื้อรั้นในช่วง 100 เมตรสุดท้าย นอกจากนี้ยังอธิบายบางส่วนว่าทำไมนักวิ่งจาก Nam Dinh จึงได้รับรางวัลเหรียญทอง 400 ม. ในซีเกมส์ 3 ครั้งติดต่อกัน

แต่กรีฑาเวียดนามใช้เวลานานกว่าจะมีพรสวรรค์ตามธรรมชาติอย่างเหงียน ถิ ฮูเยน และเพื่อสร้างแหล่งรวมนักกีฬาชั้นนำ ผู้ฝึกสอนจำเป็นต้องค้นหาและทดสอบนักกีฬาในระยะทางที่สั้นกว่าหรือไกลกว่า Tran Nhat Hoang เริ่มต้นจากการเป็นนักกีฬา 200 ม. จากคณะผู้แทน Khanh Hoa และย้ายมาอยู่ที่ 400 เมตรจากราวๆ ปี 2017 เท่านั้น หลังจากทำงานกับโค้ช Trinh Cong Khanh มาหลายครั้ง ในขณะเดียวกัน ผู้เล่น 400m ระดับชาติคนอื่น ๆ มาจากทีมกลางและต่อมาได้ย้ายไปที่การแข่งขัน 400m

ไทยCa