ตามรายงานของ Ifeng คุณย่าซึ่งมีนามสกุลว่า Wang ซึ่งอาศัยอยู่ในกุ้ยหลิน กวางสี ประเทศจีน มีอายุครบ 107 ปีในปีนี้ เธอเป็นคนมีชื่อเสียงในพื้นที่นี้เนื่องจากเธอมีร่างกายที่แข็งแรงและคล่องแคล่วซึ่งแตกต่างจากคนอายุ 100 ปีคนอื่นๆ
ในวัย 107 ปี คุณหวางเดินได้สบายๆ โดยไม่ต้องใช้ไม้เท้า เธอสามารถทำงานบ้านในแต่ละวันได้ด้วยตัวเอง หลายคนถามคุณหวังถึงเคล็ดลับการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี เธอแค่ยิ้มและบอกว่าเธอไม่มีความลับ ทั้งหมดนี้มาจากสิ่งเล็กน้อยที่สุด
ในอดีต ลูกๆ ของนางสาวหวางก็อยากจะพาเธอกลับเมืองเช่นกัน แต่เธอก็ปฏิเสธซ้ำแล้วซ้ำเล่า ด้วยเหตุนี้ทุกปี ลูกๆ และหลานๆ ของเธอจึงพาไปตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี
เมื่อต้นปีที่แล้ว ลูกหลานของเธอได้พาคุณวุงไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจร่างกายอย่างเต็มรูปแบบ ผลการตรวจร่างกายพบว่า พารามิเตอร์ทางร่างกายของนางสาวหวางอยู่ในเกณฑ์ปกติ เธอไม่มี “ไข้สูง 3 อย่าง ความดันเลือดสูง โคเลสเตอรอลสูง น้ำตาลในเลือดสูง” เหมือนรุ่นพี่คนอื่นๆ โดยเฉพาะภาวะหลอดเลือดของนางสาวหวางยังคงเป็น “เด็ก” เหมือนกับคนอายุ 60 ปี
เพื่อสุขภาพที่ดีและมีอายุยืนยาว คุณต้องปกป้องหลอดเลือดของคุณ
คุณวังมักกล่าวไว้ว่า การรักษาหลอดเลือดให้ดีเท่านั้น เราก็สามารถมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีได้ เนื่องจากหลอดเลือดเชื่อมต่อเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย เมื่อหลอดเลือดอุดตัน เลือดและออกซิเจนจึงไม่สามารถส่งไปยังทุกส่วนได้ทันท่วงที ส่งผลให้อวัยวะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง มันยังทำให้เกิดโรคหัวใจและจังหวะ
เมื่ออายุมากขึ้น หลอดเลือดก็จะมีอายุมากขึ้น ไขมันและสารอันตรายมักจะสะสมอยู่ที่ผนังหลอดเลือด นอกจากนี้ นิสัยที่ไม่ดีบางอย่าง เช่น กินมากเกินไป อยู่นิ่งๆ สูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์…จะทำให้หลอดเลือดแก่เร็วขึ้น ดังนั้นคนควรรักษาหลอดเลือดให้ดีและเลิกนิสัยการกินและการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
เคล็ดลับอายุยืนยาวของคุณยายวัย 107 ปี
1. กินผัก ซีเรียล ทานอาหารเบาๆ เยอะๆ
คุณหวังตระหนักดีว่าสุขภาพหลอดเลือดของเธอสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับนิสัยการกินในแต่ละวันของเธอ
เมื่อเธอยังเด็ก ครอบครัวของเธอค่อนข้างยากจน เธอมักกินเมล็ดพืชหยาบและผักใบเขียว เมื่อเธอโตขึ้นและสภาพความเป็นอยู่ของเธอดีขึ้น เธอยังคงมีนิสัยการกินเหมือนเดิม นอกจากนี้ เธอยังกินเบาๆ โดยใช้น้ำมันและเกลือเพียงเล็กน้อย ลูกๆ และหลานๆ ของเธอกังวลว่าการกินแบบนี้อาจทำให้เธอขาดสารอาหารได้ แต่ผลการทดสอบแสดงให้เห็นว่าสุขภาพของหลอดเลือดของคุณวุงยังอยู่ในสภาพดี
2. กินเห็ดเยอะๆ
เห็ดอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุเหล็ก ซึ่งสามารถป้องกันอาการของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในผู้สูงอายุได้
นอกจากนี้ เห็ดยังมีกรดอะมิโนจำเป็นหลายชนิด ซึ่งสามารถเสริมสารอาหารมากมายในร่างกายมนุษย์ เพิ่มความแข็งแรงทางกายภาพ เร่งการเผาผลาญ และเสริมสร้างหลอดเลือด
คนวัยกลางคนและผู้สูงอายุรับประทานเห็ดหอมเป็นประจำ นอกจากนี้ยังสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์สมอง ปรับปรุงความจำ ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ และเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสมอง
ยิ่งไปกว่านั้น คุณวุงยังคงมีทัศนคติที่มองโลกในแง่ดีและเรียบง่ายในชีวิตอยู่เสมอ ทุกคนมีสภาพจิตใจที่แตกต่างกัน หากคุณอยู่ในอารมณ์ด้านลบเป็นเวลานาน เช่น ความวิตกกังวล ความเครียด ความซึมเศร้า ฯลฯ จะเป็นการเพิ่มภาระในหลอดเลือด ทำให้ของเสียและสารพิษสะสมในเลือด
นอกจากนี้ยังจะทำลายตับและลดความสามารถของตับในการสลายไขมันและเผาผลาญสารพิษ เมื่อเข้าใจสิ่งนี้ คุณวุงจึงพยายามใช้ชีวิตอย่างมีความสุขอยู่เสมอ โดยไม่ต้องกังวลใจและเศร้าโศกน้อยลงเพื่อให้หลอดเลือดหล่อเลี้ยง และในขณะเดียวกัน เธอก็รู้สึกมีความสุขมากขึ้นด้วย
